📝 Sinopse: Auto-percepção e a Montagem do seu GRID

Neste terceiro bloco do Capítulo 4, entramos na fase de preparação prática para o seu Projeto Pessoal de Saúde (PPS). O professor Cássio introduz o conceito de GRID — a organização minuciosa de dados, fotos e exames antes do ponto de partida. O foco central é a Auto-percepção: a capacidade de olhar para o próprio corpo e rotina sem filtros ou desculpas. Entenda como a falta desta percepção deforma a estética e leva à autossabotagem, e descubra por que o padrão estético é mais importante do que apenas o peso na balança.